C’est quoi le massage californien ?

Créé dans les années 70 aux États-Unis (en Californie), le massage californien est considéré comme le soin de relaxation et de détente par excellence. Prisé des Spa et des centres de santé et de bien-être, il est caractérisé par de longs mouvements sur la peau, fluides et enveloppants effectués avec une pression douce et rythmée. Cette technique vise une relaxation intense, un lâcher-prise, pour évacuer le stress et se reconnecter à son corps par le toucher. D’où son appellation de « toucher du cœur ». Cette approche, inspirée des massages corporels suédois et Esalen, emprunte aussi ces techniques à la réflexologie. Son but est de favoriser un bien-être généralisé et une meilleure santé.

D’où vient-il ? Quelle est son histoire ?

photo d'un massage californien du dos

Cette technique de massage est élaborée dans les années 70 en Californie par Margaret Elke, spécialiste des massages suédois, durant une séance de psychothérapie de groupe.

Il est inspiré du massage Esalen du nom de l’institut californien où cette technique a vu le jour. Des professionnels de santé, notamment psychologues, y développaient alors des thérapies dans lesquelles était mis en avant le développement personnel grâce à la (re)connexion entre le corps et l’esprit pour traiter les troubles ou les fortes charges émotionnelles. Ce massage est souvent considéré comme la plus sensuelle des approches corporelles.

En effet, cette massothérapie est profondément douce et basée sur la relation entre le massé et le praticien, qui doit adapter ses gestes au corps et à la respiration du patient.

Du massage suédois, le Californien conserve les manœuvres d’effleurages, de pressions glissées, de pétrissages et de rotations frictions. Du massage Esalen, il retient la douceur, la sensualité et l’aspect intuitif.

Dans les années 80, la culture du bien-être se démocratise et le massage californien s’exporte en France, notamment avec des séances de massage à domicile, où il rencontre un franc succès.

De nos jours, les massages californiens font partie de ceux les plus prisés et les plus pratiqués des centres de beauté, de bien-être ou les Spa.

Quels sont les bienfaits d’un massage californien ?

Photo montrant une femme dans un moment de relaxation

Le massage californien est une discipline relaxante et sensitive dont les effets se rapprochent des autres types de massages de bien-être (shiatsu, thaï, etc.). Le massage californien agi ainsi sur plusieurs niveaux : l’esprit, le corps et l’émotion, et apporte de nombreux bienfaits :

Le soulagement de certaines douleurs et zones de tensions. D’après la Fédération québécoise des massothérapeutes, le massage californien contribuerait à soulager efficacement les douleurs chroniques dues à des fibromyalgies ou des maladies arthritiques.
• L’amélioration de la circulation sanguine. Par sa pratique de longs mouvements sur la peau, le massage californien favorise l’irrigation des tissus et permet un meilleur drainage de la circulation veineuse et lymphatique.

L’élimination des états négatifs comme l’anxiété et le stress renforcé par l’usage d’huiles essentielles adéquates. Il permet ainsi de soulager la tension et l’angoisse.
Une relaxation des muscles et une détente de l’ensemble du corps par une technique de modelage.
• Une meilleure acceptation, (re)appropriation et connaissance de son corps. Pour les personnes ayant vécu une transformation corporelle (grande perte de poids) ce massage est intéressant, car fondé sur le toucher du corps.
Favoriser l’activation de la mémoire corporelle. En détectant les tensions et les émotions sous-jacentes, le massage californien peut aider les individus qui suivent une démarche psychothérapeutique visant à les libérer d’un traumatisme.

Une séance de californien peut être très bénéfique aux personnes dispersées, anxieuses, stressées, ou avec le besoin de se recentrer. Elle leur offre un retour à eux-mêmes, un doux moment d’abandon et de relation dans le silence intérieur.

Comment trouver un masseur californien ?

La technique est très souvent enseignée dans le cadre des formations « Intervenant Spa et Bien-être », car il est considéré comme la base des massages à l’huile sur table. Cette formation est d’ailleurs reconnue par le registre national des certifications professionnelles. Le spécialiste en massage californien peut donc autant être un thérapeute, qu’un ou une esthéticienne.

En dehors des instituts, il peut aussi être pratiqué en cabinet privé ou à la maison, n’hésitez pas à demander les références professionnelles de la personne et à parcourir les avis de ces autres clients.
De plus, cette massothérapie exige un degré d’écoute particulièrement important de la part du spécialiste et une facilité à mettre en confiance le client avant de procéder aux soins.

Comment se déroule une séance de massage californien ?

Photo d'un masseur effectuant un pétrissage de la peau pendant une séance de massage californien

En pratique, le déroulement d’une séance débute par une discussion entre le masseur et la personne massée afin de repérer les douleurs et tensions et d’instaurer une relation de confiance. Afin d’optimiser cette connexion, le professionnel peut inviter le client à prendre quelques profondes et lentes respirations. Le patient est étendu, en sous-vêtement, sur le ventre et sur une table de massage.

Le praticien réalise d’abord un modelage léger sur le dos à l’aide d’une huile parfumée, avant de poursuivre avec des pressions et mouvements plus fermes et rythmés au niveau du buste, du ventre, des jambes et de la voûte plantaire. Des techniques de réflexologie peuvent alors être utilisées.

Enfin, la séance se termine par des pressions glissées qui deviennent plus appuyées sur les parties du corps particulièrement tendues.
Tout au long du procédé, le spécialiste invite le massé à ressentir les tensions et les émotions qui l’habitent et à s’abandonner à ce voyage intérieur.

La séance dure en général de 45 min à 1h (moyenne en institut) et est accompagnée de musique douce qui favorise ces techniques de soin. Il est recommandé d’être dans un état d’esprit favorable au relâchement, pour apprécier au mieux tous les bienfaits de ce soin. Une personne tendue et crispée ne parviendra pas à retirer les mêmes bénéfices qu’un individu désireux de se laisser aller.



Quel est le prix d’un massage californien ?

En moyenne, un massage bien-être en institut coûte entre 60€ et 150€. Ce tarif variera essentiellement en fonction de deux critères :

Le prestige et le statut de l’établissement choisi. Plus l’endroit est luxueux, plus le prix est élevé (jusqu’à 200 € les 45 min dans certains établissements parisiens).
La durée du massage. Elle se situe en moyenne entre 45 et 60 minutes.

La pratique de cette activité à domicile n’exercera pas les mêmes tarifs qu’en institut ou en Spa. Les tarifs du masseur à domicile varient selon la prestation demandée, du matériel qu’il doit transporter et de ses frais de déplacement.

Quelles huiles essentielles pour ce type de massage ?

Photo d'huile de massage à la lavande

L’utilisation de l’huile chaude sur le corps favorise l’art du toucher et contribue à la fluidité des mouvements des mains du praticien qui glissent facilement sur la peau, en la chauffant sans la frotter. Les huiles végétales couramment utilisées sont celles de jojoba, de macadamia ou d’amande douce. En effet, ces dernières conviennent à tous les types de peaux mêmes les plus délicates et ne présentent pas ou peu de contre-indications. L’huile d’argan au toucher « sec » et léger peut aussi être utilisée, surtout si un massage du visage est envisagé.

Le masseur pourra mélanger à l’huile végétale utilisée, une huile essentielle à l’odeur agréable (fraîche, boisée, musquée). Ces concentrés d’actifs végétaux contiennent ce que la plante peut offrir de meilleur, à un degré de concentration élevé. À utiliser donc avec parcimonie et précaution, surtout pour les peaux très fragilisées ou pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Certaines huiles essentielles ont des propriétés particulières. La lavande fine et le géranium rosat sont bénéfiques aussi bien à la peau qu’à la détente. En cas de douleurs articulaires, l’eucalyptus citronné est conseillé, de même que la gaulthérie en cas de courbatures. Enfin, pour le visage, quelques gouttes d’huile de rose de damas effaceront rides et ridules à l’aide du massage.

Comment trouver un appareil de massage relaxation ?

Si nous pouvions toutes et tous pratiquer des massages relaxants plusieurs fois par semaine, nous le ferions sans aucun doute, mais avons-nous le budget pour ? Certains peut-être, d’autres, non. Vous pouvez désormais, grâce à certaines entreprises spécialisées dans le bien-être, vous procurez des appareils de massage relaxation. Les prix varieront entre 50 et plus de 500 euros.

Nous en proposons certains sur notre site, certains sont orientés vers le shiatsu, d’autre vers la relaxation pur. Nous avons une page dédiée aux masseurs de pieds, aux masseurs cervicaux, et aux masseurs oculaires. Les résultats sont assez époustouflants et souvent recommandés par les massothérapeutes eux-mêmes.

En bref, le massage californien

Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psychocorporelle. Ces manœuvres douces et enveloppantes sont effectuées comme une danse ou une chorégraphie sur différentes zones du corps. Souvent pratiqué comme soins dans les Spas et instituts, il ne présente pas de contre-indications. Il apaise le corps, les muscles et peut parfois aider la prise en charge de maladies psychiques.

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