Choisir le meilleur pistolet de massage : Guide d’achat & avis

Un masseur à la maison, on en a tous rêvé ! Depuis plusieurs années, un appareil fait parler de lui chez beaucoup de sportifs, tout niveau confondu. Il s’agit du pistolet de massage, ou souvent appelé massage gun. Massage en profondeur, en relaxation ? Après une pratique sportive ? Mais comment fonctionne-t-il ? Comment choisir le meilleur pistolet de massage pour une utilisation optimale ?

Nous vous proposons un comparatif professionnel et un autre pour les budgets compris en 50 et 100 euros. Vous trouverez à la suite des comparatifs un guide spécial pour vous aider à choisir le pistolet de massage qui vous convient le mieux. Chaque produit mis en avant bénéficie d’un test et avis détaillé !

Notre guide : qu’est-ce qu’un pistolet de massage ?

Il y a des tonnes de questions à se poser sur cet appareil de massage. Il convient non seulement à la récupération musculaire, mais encore pour soulager certaines douleurs tendineuses et articulaires.

C’est un appareil multifonction qui vous servira aussi bien à l’échauffement de vos tissus musculaires, qu’entre certaines séries de musculations ainsi qu’après vos étirements. Certains coaches sportifs s’en servent aussi pour favoriser le renforcement musculaire de leurs pratiquants. Bref, vous allez vous rendre compte des capacités de cet outil sportif en lisant nos articles et notre guide.

Vous avez surement déjà entendu parler des automassages. Une petite famille d’outil de récupération musculaire qui permet de se masser seul à la maison ou à la salle de sport (Balle de massage, rouleau de massage etc.) Le pistolet de massage fait partie de cette famille.

Objet intriguant qui comme son nom l’indique ressemble à un pistolet ou une perceuse. Un manche équipé d’un canon et la possibilité d’y fixer plusieurs têtes pour différents résultats.

C’est un appareil thérapeutique que l’on peut ranger dans la famille de l’électrostimulation. Il est de plus en plus pratiqué dans les salles de sport ainsi que par beaucoup de kinésithérapeutes.

Vous pouvez l’utiliser à l’échauffement, entre vos séries de musculation, en récupération après une séance de stretching et même en journée pour faire disparaitre certaines tensions musculaires qui vous dérange. Il peut également être utilisé pour soulager certaines douleurs tendineuses, rétablir un équilibre articulaire.

Pour la petite histoire, le premier appareil de massage musculaire a été inventé au 19ᵉ siècle par un Suédois du nom de Gustave Zander. Il a inventé ce que l’on appelle la mécanothérapie.

Concept repris par le Dr. Jason Werseland, chiropraticien américain qui est à la base de la fabrication des célèbres pistolets de massage « Theragun ». Il possède d’ailleurs la société de renom Therabody, qui officie dans le matériel médical sportif. Attention, vous ne guérirez pas de tous vos problèmes avec cet outil. Nous le décrivons comme un accompagnateur santé qui doit être utilisé aux bonnes périodes.

De quoi se compose un pistolet de massage ?

Moteur et puissance

Quand vous choisirez votre pistolet de massage, vous devrez tenir compte des caractéristiques du moteur. Celui-ci influencera les tours par minutes, la profondeur de percussion ou de vibration. La vitesse choisie vous permettra d’augmenter les tours par minutes. Tous les massages gun vous donneront un maxi et un mini. Nous vous expliquons plus bas la différence entre « vibration » et « percussion ».

La batterie

Votre pistolet de massage est toujours équipé d’une batterie lithium-ion. Les temps de charge et de décharge vous seront toujours indiqué ainsi que la capacité de la batterie qui se situe très souvent entre 2300 mAh (milliampère/heure) et 2600 mAh. Vous devez juste savoir que plus votre outil sera puissant, plus il se déchargera vite lorsque vous l’utiliserez à pleine puissance.

La poignée

Vous devrez aussi vous intéresser à l’ergonomie de votre poignée. Elle pourra être antidérapante et réglable pour pouvoir masser certains tissus musculaires un peu délicats à viser Le prix varie souvent en fonction de ces petits plus. La marque Theragun, Compex et Renpho possède ce genre de manche ergonomique.

Écran LCD

L’écran LCD fait partie intégrante de tous les pistolets de massage. Il vous servira à contrôler la vitesse et le temps de batterie restant. Pour les marques haute gamme qui intègre le Bluetooth, l’écran LCD vous permettra de mettre en place vos programmes réglés auparavant sur votre application. Sachez que dans les entrées de gamme, ils se valent tous !

Tête de massage

Selon les marques et les modèles, vous bénéficierez de différentes têtes de massage et certaines sont vraiment très utiles. La crescent head est vraiment performante sur les mollets et les biceps, d’autres seront à préférer sur les muscles plus épais comme les embouts à pointes. La tête en forme de U sera parfaite pour remonter la colonne vertébrale jusqu’aux cervicales. Le choix de votre embout se fera aussi fonction de ce que vous voulez, relaxation ou travail en profondeur. Nous remarquons que très souvent les entrées de gamme proposent plus d’embout très intéressant que les hautes gammes, à prendre en compte.

Mallette

La fameuse mallette ! Et oui, on aime recevoir ses produits dans une belle mallette qui contient un emplacement pour chaque accessoire, c’est-à-dire pour les têtes de massage, le pistolet et le chargeur. Eh bien figurez que pour tous les massages gun que nous avons testé, la mallette était toujours d’excellente qualité avec des emplacements pour chaque accessoire. La qualité de la mallette augmentera selon la gamme dans laquelle vous vous trouverez !

Comment utiliser un pistolet de massage ?

À l’échauffement

Grâce à la vitesse réglable, votre pistolet de massage vous permettra d’échauffer les muscles agonistes, antagonistes avant un entrainement. Vous pourrez insister sur les tissus musculaires le plus sollicité, et ainsi favoriser l’afflux sanguin de celui-ci. Fini de se blesser pendant vos entrainements ! Vous devrez faire attention à ne pas masser contre certains os comme les genoux, les tibias et même l’épaules.

Entre vos différents exercices

Vous pouvez tout aussi bien l’utiliser entre certaines séances de musculation. Il aura pour but de détendre les muscles sollicités entre vos séries comme les biceps, triceps, quadriceps, mollets et pectoraux. Il est prouvé que l’électrostimulation aide au renforcement de la musculature. N’oubliez pas que ce produit est utilisé par toutes les grandes stars lors de leur préparation physique !

Récupération post-sport

L’utilisation après une pratique sportive. C’est un des points forts de cet outil. Il permet après l’effort de masser une bonne partie des chaines musculaires du corps humain. Vous réduirez ainsi certaines douleurs et augmenterez votre temps de récupération. Cela permet aussi de relâcher les fibres musculaires et de récupérer un peu d’élasticité dans les muscles. Effectuez des exercices d’étirements statiques, en mouvement, jambes tendues, des étirements passifs. Vous aurez une panoplie d’exercice à essayer avec votre pistolet de massage !

Problème orthopédique

De plus en plus de kinésithérapeutes utilisent cet outil après certaines séances de rééducation. Effectivement, le système par vibration et la sélection de vitesse permet de stimuler les fascias et les tissus musculaires. Si jamais vous avez des problèmes de tendinites, d’arthrose ou de jambes lourdes, n’hésitez pas à contacter votre kiné ! En choisissant les bonnes têtes de massage, il pourra également soulager le mal de dos et de cervicales.

=> Les pistolets de massage d’entrée de gamme sont parfaits pour vous initier aux automassages, n’hésitez pas à consulter notre comparatif, vous aurez le droit à quelques surprises pour moins de 100 euros !

Quelle est la différence entre le travail en percussions et le travail en vibration ?

Travail en percussions

Le travail en percussions peut toucher jusqu’à 60 % plus profondément que la vibration et de ce fait permet de cibler beaucoup plus précisément certains muscles. Des muscles comme les fessiers, les quadriceps ou les ischios, ont souvent besoin d’un travail plus en profondeur. Tout sera aussi une histoire de sensation. Nous avons testé un pistolet de massage pour des problèmes de voûte plantaire, entre le talon et les orteils, et le travail en profondeur était idéal. Certaines courbatures et raideurs peuvent être soulagées avec cette technique.

Travail en vibration

La vibration est un travail global sur une plus large zone et permet une meilleure circulation sanguine et un travail beaucoup plus doux que les percussions. Les fascias sont beaucoup plus sollicités lors de cette méthode. Le travail par vibration sera préféré au début d’une rééducation sur les membres inférieurs ou supérieurs et elle aura un effet bénéfique pour assouplir les muscles du corps. Vous pourrez aussi via certains embouts travailler sur le bas du dos, la ceinture abdominale et la cage thoracique (pectoraux).

Si vous comptez utiliser un pistolet de massage seulement pour alléger les douleurs, préférez un système à vibration comme Jolt. Les équipes Theragun nous expliquent que les percussions permettent de faire travailler votre capacité musculaire à la hausse et ainsi améliorez votre force. N’oubliez pas que la vitesse de percussions et de vibration joue aussi sur la sensation. Vous devrez faire le bon choix selon vos besoins sportifs et médicaux.

Quelles zones du corps peut-on masser avec un massage gun ?

Pour les utilisateurs de balles de massage ou de rouleau, vous savez déjà que l’on ne peut pas atteindre en profondeur tous les muscles d’où l’intérêt de l’utilisation d’un massage gun. Détaillons les chaînes musculaires atteignables avec le pistolet de massage.

1. La chaîne postérieure superficielle

Elle se constitue de tous les muscles superficiels de la base du crâne, du cou, du dos, du bassin, des jambes jusque sous les pieds au bout des orteils. Elle fait partie de la plus importante des chaînes musculaires, car lors de sa torsion, les lordoses cervicales et lombaires vont s’amplifier ainsi que le fléchissement du tronc. Nous retrouverons les muscles des fesses et des cuisses dans cette chaîne.

✅ Cette chaîne est donc accessible par le pistolet de massage à part certaines parties du dos.

2. La chaîne postérieure profonde

La chaîne profonde a la même continuité que la superficielle en se centralisant plus sur les courbures lombaires et cervicales. Sa position est, comme le dit son nom, plus profonde. C’est un groupe de muscles au plus proche de la colonne vertébrale et des os des jambes. Les muscles du mollet font partie de cette chaîne musculaire.



❌ Cette chaîne est moins atteignable tout seul avec le massage gun, à part pour les jambes.

3. La chaîne antéro superficielle

Elle est composée des deux coupoles diaphragmatiques et des muscles ilio-psoas. Ce sont les muscles profonds de l’abdomen. La contraction de cette chaîne va augmenter la cambrure lombaire et l’avancée du bassin. Cette chaîne sollicitera les muscles abdominaux comme les obliques et les droits.


✅ Utilisation encore possible avec le pistolet de massage !

4. La chaîne brachiale

Elle part de l’épaule pour aller jusqu’aux doigts et aussi bien sur la face antérieure que sur la face postérieure du bras (c’est-à-dire le devant et le derrière). Nous avons donc à faire à tous les muscles du bras et de l’épaule : deltoïdes, biceps, triceps, long supinateur, cubital antérieur, extenseur des doigts etc.


✅ Utilisation encore possible avec un pistolet de massage

5. La chaîne antérieure du cou

Elle est composée de trois muscles situés sur l’avant du cou aux plus adjacents des vertèbres (muscles longs de la tête, muscles longs du cou et muscles antérieurs de la tête). Elle fonctionne en opposition à la chaîne postérieure (superficielle et profonde) et est souvent responsable des torticolis. Une contraction de cette chaîne va permettre d’avancer le menton vers l’avant.

✅ Partie pouvant être travaillée

Pour conclure, vous pouvez travailler et vous masser quasiment toutes les parties du corps avec cet outil révolutionnaire. Si vous êtes deux, la totalité du corps sera alors atteignable, en surface comme en profondeur ! Vous pourrez retrouver de la souplesse, des muscles toniques, soigner des inflammations et de ce fait éviter les blessures !

Comment choisir le meilleur pistolet de massage ?

Que vous pratiquiez la course à pied, la natation ou la musculation, lorsque vous allez acheter votre pistolet de massage, plusieurs caractéristiques devront être prises en compte. Le problème d’un pistolet de massage peut être son autonomie, le bruit qu’il fait et sa prise en main. Et oui, rien n’est parfait et notre appareil de massage peut être assez bruyant pendant que vous l’appliquez sur la peau et peut être embêtant à prendre en main.

• Le bruit : vous devrez donc faire attention aux décibels de votre appareil, est-il plus silencieux que les autres ?
• Son autonomie : caractéristiques très importantes, car plus vos pistolets de massage ont de la puissance, plus leur autonomie est faible. Pensez également à regarder si une batterie amovible est fournie en plus avec votre appareil de massage
• Sa puissance et ses différentes vitesses : regarder les caractéristiques du moteur ainsi que le nombre de vitesses que vous avez ! L’amplitude de votre pistolet de massage sera déterminée par ces caractéristiques
• La poignée et le canon : un canon multiposition comme le Theragun est un vrai plus au niveau de l’ergonomie, un manche antidérapant également. Vérifier toujours ces données sur le modèle que vous choisirez.
• Le poids : très important par ailleurs, vous allez remarquer que certains pistolets de massage sont plus lourds que d’autres, n’allez pas attraper une tendinite en vous massant !

Pour la suite de votre achat, vous verrez que ce seront les fonctionnalités supplémentaires qui devront être considérées, comme la connexion Bluetooth, le nombre de têtes de massage. Cela aura aussi bien sur une influence sur le prix. Nous vous renvoyons sur le chapitre de la composition d’un pistolet de massage pour vous aider à comprendre.

Vous allez aussi remarquer que les pistolets de massage d’entrée de gamme vous offrent très souvent un lot de plusieurs têtes de massage, souvent supérieur à un pistolet de massage professionnel. C’est tout simplement leur méthode pour battre la concurrence. Certaines têtes sont d’ailleurs vraiment bien pensées et permettent de toucher certains muscles plus durs à masser que d’autres !

Quelles sont les grandes marques de pistolet de massage ?

Theragun Pro

Therabody fait partie des plus gros leaders en matière de pistolet de massage. Vous retrouvez le theragun et d’autres appareils de massage Therabody entre les mains des plus grands sportifs de la planète comme Cristiano Ronaldo ou Maria Sharapova. Moteur spécifique, canon réglable pour pouvoir atteindre les tissus musculaires compliqués. Le pistolet de massage est équipé d’un capteur Bluetooth et vous permet d’avoir des programmes sur mesure. Le must de la récupération musculaire. Vous verrez également qu’il a le prix le plus élevé des pistolets de massage !

Le chiropracteur Jason Wersland a monté cette entreprise depuis maintenant 10 ans. Ces pistolets de massage valent entre 200 et 600 euros, mais sont les plus réputés sur le marché. Pistolet de massage connecté Bluetooth avec une multitude de programmes et de fonctionnalités. Vous n’imaginez même pas le nombre de sportifs professionnel qui utilise Theragun.

Jolt Bolt

L’entreprise française mise quant à elle sur la vibration. Comme expliqué plus haut, ses équipes pensent que la vibration est plus douce et moins contrariante que des percussions. Elle facilite l’afflux sanguin et sera préféré en cas de tendinite ou d’arthrite. Elle dispose uniquement de deux modèles, un classique et un mini dont les prix ne dépassent pas les 200 euros, Jolt est le meilleur rapport qualité prix des pistolets de massages professionnels !

C’est une entreprise française qui a aussi de nombreux ambassadeurs comme la fédération française de basket, des rugbys man du top 14 et même Sony Anderson, l’ancien footballeur. C’est une alternative un peu moins cher que le Theragun mais qui reste compétitive avec le leader !

=> Vous désirez vous procurer un pistolet de massage professionnel ? Suivez notre lien « Pistolet de massage professionnel : Avis et comparatif »

Compex Fixx 2.0

Compex est une grosse machine planétaire dans le monde de l’orthopédie et de l’électrostimulation. Ils ont donc décidé de vous offrir un appareil de massage haut de gamme. Tête réglable, programmes spécifiques, poignée ergonomique et écran LCD dernier cri. Le géant suisse travaille également avec de multiples sportifs de renom dans le triathlon, le tennis et le CrossFit comme Sabrina Caron, Vincent Luis ou même Mathieu Gilabert, le rugbyman du 15 de France ! Le Compexx Fixx a un prix assez élevé, comparable au Theragun, mais il existe une version Fixx 1.0 à un prix en dessous des 300 euros !

Depuis 2016, elle s’est diversifiée en proposant plusieurs gammes d’orthèses sportives de haute qualité. Il faut savoir que Compex est partenaire de DJO, une des plus grandes entreprises au monde spécialisée dans le domaine de l’orthopédie. Nous avons donc affaire une fois de plus à des professionnels de la santé à qui nous pouvons faire confiance.

Hypervolt

Hyperice vante son produit Hypervolt comme le plus puissant et avec la plus grande durée de batterie. C’est un système à percussions comme le Theragun. Hypervolt est lui aussi doté d’un système Bluetooth et d’une application pour vos programmes de récupération musculaire. C’est tout simplement le concurrent direct du Theragun. Comme pour les autres produits de la gamme, il est partenaire de nombreux sportifs professionnels comme Kelly Slater, Haaland et le meneur des Grizzlies Ja Morant ! Le pistolet de massage Hypervolt possède également un très bon rapport qualité prix, car le modèle Bluetooth commence à un prix en dessous de 300 euros, vraiment intéressant !

Hypervolt est présent dans quasiment toutes les ligues sportives de la planète et a comme sponsor le joueur de foot Erling Haaland, la tenniswoman Naomi Osaka ainsi que la combattante en UFC Amanda Nunes. Le groupe possède plusieurs gammes et modèle de pistolets de massage, de ceintures abdominales, de thérapies par le froid et des masseurs en tout genre. Hyperice est une valeur sûre !

Comment choisir les meilleurs pistolets de massage : Note avis !

Si vous débutez dans un sport et que vous souhaitez vous mettre aux automassages, commencez par un pistolet de massage d’entrée de gamme. Ils ont souvent une très bonne autonomie, tout un lot de têtes de massage bien intéressant et leur prix restent accessibles à n’importe quelle bourse. Ils ont leur défaut, la batterie n’est pas d’aussi bonne qualité que les pistolets de massage professionnels et il manque également de puissance, mais reste vraiment pratique pour une initiation aux massages maison.

Par la suite, si vous désirez quelque chose de plus solide avec plus de puissance, optez pour un pistolet de massage professionnel. Vous aurez le choix dans notre comparatif, Theragun, Hypervolt, Compex Fixx, Jolt. Vous aurez là un appareil de massage haut de gamme avec une bonne garantie !

Vous n’avez plus qu’à faire le bon choix ! Merci de nous avoir lu !